Personlig onlinecoaching · 6 månader

Starkare i kroppen.
Tryggare i
dig själv.

För dig som vill få mer ork, bygga styrka och hitta vanor som håller. Med träning, mat och personligt stöd som får plats i ditt liv.

Hitta ditt upplägg Läs mer om coachingen

Hemma eller på gym. För både nya och träningsvana.

Lyssna på videon där jag berättar om coachingen

Personlig 1:1-coaching Träning efter din nivå Mat utan förbud Stöd direkt i appen
Mer plats för dig

Du har tagit hand
om så mycket.
Nu är det din tur.

Jobb, familj och allt däremellan. Det är lätt att de egna behoven hamnar sist. Kanske har du tappat rutinerna, kanske tränar du redan men saknar en tydlig riktning.

Vi börjar där du är. Tillsammans hittar vi ett upplägg som hjälper dig framåt, även de veckor då livet inte går enligt plan.

  • Bygg styrka och trygghet i din träning.
  • Hitta struktur kring maten, med plats för njutning.
  • Få stöd att fortsätta när motivationen svajar.
Break It Universe

Tre faser.
En starkare grund.

Sex månader för att förändra, bygga och befästa. Varje fas pågår i två månader. Din träning och dina mål anpassas längs vägen.

01

Bryt mönstren.
Hitta din start.

Vi skapar struktur kring träning och mat och hittar vanor som fungerar för just dig. Du får verktyg för att möta hindren som tidigare fått dig att börja om.

  • En personlig plan efter dina förutsättningar
  • Struktur kring träning och måltider
  • Mentala verktyg och tydliga nästa steg

Din utveckling är individuell. Vi anpassar upplägget efter din kropp, din vardag och dina mål.

Det här ingår


Vi gör det
tillsammans.

En tydlig plan är början. Min uppgift är att lyssna, följa upp och hjälpa dig att hitta lösningar som fungerar i praktiken.

Jag vill veta mer
01

Personlig 1:1-coaching

Kontakt med mig i appen och veckovisa incheckningar. Vi följer din utveckling och justerar när det behövs.

02

Träning för din vardag

Individuella träningsprogram för hemma eller gym. Övningsvideor ger vägledning i utförande och teknik.

03

Mat som ger plats för livet

En anpassad matplan med god, enkel och näringsrik mat som passar hela familjen. Balans är grunden: du ska kunna äta gott, njuta av maten och samtidigt arbeta mot dina mål.

04

Verktyg för att hålla i

Mentala utmaningar och stöd för att hantera motgångar, utveckla vanor och hitta tillbaka när rutinerna bryts.

05

Styrka och rörlighet

Träning med fokus på kontroll, rörlighet och långsiktig styrka, anpassad till dina förutsättningar.

Porträtt av din coach Elin Härkönen i naturen
DIN COACH. DITT STÖD LÄNGS VÄGEN.
Hej, jag är Elin

Livet är för
värdefullt för att
stå på paus.

Min resa började inom elitidrotten. När jag bröt nacken förändrades mitt perspektiv på kroppen och livet. I Australien utbildade jag mig inom träning och arbetade som personlig tränare och surfinstruktör.

Idag hjälper jag dig som vill bygga en starkare kropp och en vardag med mer balans. För mig handlar coaching om att se hela människan, förstå förutsättningarna och finnas där även när det är motigt.

I min coaching skapar vi tillsammans en livsstil som är hållbar långsiktigt, med balans och välmående i fokus. Jag grundade BREAK IT and you will MAKE IT med filosofin att motgångar kan göra oss starkare. Jag tror att många av oss har vanor vi behöver bryta för att skapa det liv vi vill leva.

Jag har jobbat som coach och tränare i mer än halva mitt liv och fått äran att följa många människors resa till ett starkare och mer energifyllt liv. Med min kunskap, mina träningsupplägg och min filosofi vet jag att förändring är möjlig.

Jag finns här som coach och stöttepelare hela vägen. Du behöver inte ha allt på plats för att börja, men viljan att göra en förändring behöver komma från dig. Vi hittar din väg framåt tillsammans.

Skicka in en intresseanmälan så berättar jag eller min kollega mer.

Elin Härkönen
Personlig tränareElitidrottsbakgrundFörfattare & TV-profil
Vanliga frågor

Du kanske
undrar?

Passar det mig om jag redan tränar?

Ja. Träningen anpassas efter din erfarenhet och dina mål. Du kan vara ny, vilja hitta tillbaka eller vara träningsvan och söka mer struktur och progression.

Behöver jag träna på gym?

Nej. Du kan träna hemma eller på gym. Vi utgår från den utrustning och de möjligheter du har och anpassar om dina förutsättningar förändras.

Måste jag följa en strikt diet?

Vi arbetar med struktur och balans, med utrymme för både näring och njutning. Matplanen anpassas efter dina mål och preferenser. Inga generella matförbud.

Hur fungerar kontakten med dig?

Vi har kontakt via appens chatt och veckovisa incheckningar. Där följer vi utvecklingen, besvarar frågor och justerar planen. När vi pratar om upplägget går vi också igenom hur kontakten fungerar i praktiken.

Hur länge pågår programmet och vad kostar det?

Break It Universe pågår i sex månader med två månader per fas. Skicka en intresseanmälan så berättar jag eller min kollega om pris, villkor och startmöjligheter innan du bestämmer dig.

Vad händer efter min intresseanmälan?

Jag eller min kollega kontaktar dig för att prata om dina mål och berätta om coachningen. Du får information om upplägg, pris och villkor och kan ställa dina frågor innan du bestämmer dig.

Ditt nästa steg

Ge dig själv en
starkare grund.

Berätta vad du vill få hjälp med. Jag eller min kollega hör av oss, lär känna dina mål och ser om coachningen passar dig.

01 / Intresseanmälan02 / Vi pratar om dina mål03 / Din personliga plan
Till intresseanmälan

Kostnadsfri och inte bindande. Fyll i formuläret högst upp på sidan.

Har du en fråga? Mejla mig
Hitta ditt upplägg